プロテインダイエットの方法と効果。人気の明治とDHCを比較!

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プロテインと聞くと、ボディービルダーの方とか、学生時代のラグビー部のムキムキマンがプラスチックのカップに入れてシャカシャカ振りながら持ち歩いて飲んでいるイメージがありませんか?
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ムキムキになるのと、ダイエット。なかなか結び付きそうもありませんが、少し前から、友近さんや、元モーニング娘の中澤さんが起用されたCMなどで有名になりましたよね。

最近では、山崎邦正のCMもあって、男女問わず注目されていると思います。

 

プロテインとは

そもそも「プロテイン」とはタンパク質のこと、三大栄養素(炭水化物・タンパク質・資質)の一つです。

髪や爪、筋肉など、身体を作る大事な栄養素なので、きちんと毎食とることが理想とされています。「お肉は太る」などといったイメージが先行してしまい、ダイエットの時は敬遠されがちですが、必須の栄養素なのです。

タンパク質は体内で最終的にアミノ酸に分解され、吸収されます。体内で構成できないものもありますので、食事から摂取する必要があるのです。

 

プロテインで痩せる理由

プロテインには2種類あり、一つが「動物性タンパク質」そしてもう一つが「植物性タンパク質」です。

この二つには大きな違いがあります。「動物性タンパク質」は素早く筋肉になり、そして、摂取しながら運動をするとムキムキに、摂取しながら運動すると、簡単に脂肪になってしまうものです。

そして一方の「植物性タンパク質」はゆるやかに筋肉になるが、脂肪になりにくいと言われています。

つまり、プロテインダイエットに適しているのは「植物性タンパク質」なのです。

「動物性タンパク質」は、お肉や魚など、「植物性タンパク質」は大豆など、豆類に含まれます。

 

人気の明治とDHCの比較

人気商品なのは明治とDHCの商品です。

いずれも一日一袋でいろいろな味が楽しめるものです。私は妻とそれぞれ試してみましたが、結局、明治を選びました

理由は簡単。安くて飲みやすいからです。

定価自体も明治のほうが安いのですが、割引率が半端ないです。楽天やアマゾンでちょっと探してみると、安売りショップを見つけることが出来ますよ。

こことか送料込みで3000円以下です。

あとは、味ですね。明治のほうが牛乳で溶かす分、飲みやすいです。

結局、安くて美味しくないと続きません!

栄養素はDHCのほうがミネラル成分が多く入っているようですが、そんなに変わりません。
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食欲の秋はプロテインダイエット!

食欲の秋はついつい食べ過ぎちゃったっということもよくあります。

そういうときは、プロテインダイエット商品で、1回分の食事をおきかえてしまえばいいのです。

たしかに栄養バランスが崩れてしまうこともあると思います。なぜなら、タンパク質を摂取する際には、他の栄養素も一緒にバランスよく摂取することが望ましいからです。

 

とはいえ、1食分を置き換えたくらいで問題が生じるとは思えません。

その分、食べるときに食べたいものを楽しく食べたほうが精神的にも満足感が高いのではないでしょうか。

私は、そういう感じで上手くプロテインダイエットを取り入れることで、痩せはせずとも、現状維持をキープできています。

生かすも殺すもあなた次第のプロテインダイエットで、食欲の秋を乗り切りましょう!


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ここまで読んでいただき、本当にありがとうございました。

2013/09/09 | ダイエット

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