セルライトを自宅で除去!おすすめの電動マッサージ器は?

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「セルライト」という言葉を聞いたことがある、という方はたくさんいらっしゃると思います。

自分にもあるのかな…あったとしてもどうすればいいんだろう…そんな疑問を抱えていらっしゃる方も多いのでは?

今回は、セルライトの対処法についてまとめてみました。

20130912_4

セルライトとは?

お尻や太ももに多いのですが、肌がでこぼこしたオレンジの皮のようになる現象をセルライトと呼びます。

この正体は、皮下に溜まった脂肪と老廃物の塊。なんと、成人女性の8割にセルライトが見られるそうなんです。

このセルライト、放っておくと、痩せにくい体を作ってしまったり、むくみや冷えの原因となってしまったりと悪いこと尽くめ。なんとしてでも除去したいところです

 

セルライトの原因

セルライトができる原因は、血行不良や代謝不良が主となります。

運動不足や睡眠不足、塩分や脂肪の多い食事、夜遅い食事、水分不足等、生活習慣に問題があるとできやすいようです。

 

セルライトの自宅ケアの方法

簡単にできる自宅ケアの方法は、まず体を温めて代謝のよい体作りを目指すこと。

そして、足部のリンパマッサージが有効です。

リンパマッサージの方法は、まず足の裏の指圧→ふくらはぎから膝の後ろにかけて、下から上へ押し上げるようにマッサージをします。

一昔前に話題になった、強い力でもんでセルライトをつぶす、という方法は、最近ではあまり効果的ではないと言われているようです。

【足部マッサージ動画】

 

おすすめの機械や器具

セルライト除去グッズとして売られている器具には、自分で動かすローラー式のもの、小型の脂肪吸引器、電気で動くマッサージ器等様々な種類があります。

この中で、ローラー式のものはあまり目に見えた効果がないという口コミが多くみられます。

小型の脂肪吸引器も、使用感としては少し弱め。やはり脂肪吸引は専門のサロンに行く必要があるのでしょう。

最も口コミ人気が高いのは、電動のマッサージ器です。コードレスの方が便利ではあるけれど、やはりコンセントにつなぐタイプの方がパワフルなので、より効果を感じやすいようです。

 

セルライト除去の注意点等

セルライト除去は、短期間で目に見えて効果が出づらいものです。そのため、途中であきらめてしまう人も少なくないとか。

今回は、リンパマッサージや器具も紹介しましたが、やはり根本的な解決は、生活習慣の改善なくして達成できません。

根気強く、また日頃から規則正しい生活を心がけ、セルライトのない体作りを目指すことが大切です。

リンパマッサージをする際には、強くもみ過ぎるとアザの原因になってしまうので、あまり強い力をかけ過ぎないように気を付けてくださいね。


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ここまで読んでいただき、本当にありがとうございました。

2013/09/12 | ダイエット

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